<p class="ql-block">——油山中学近视防控宣传教育活动致家长的一封信</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年3月是国家第四个近视防控宣传教育月，活动主题为<b>“科学防控近视，共筑光明未来”。</b>目前，因睡眠不足、坐姿不正确、长时间使用电子产品等原因而导致近视的学生很多。正确用眼，保护视力，对孩子的健康成长意义重大。希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，加强督促，把孩子的身心健康发展放在首要位置。在此，信丰县油山中学向您发出如下倡议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1.注重预防，树立榜样。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学生和家长应重视眼睛健康的重要性和近视的严重危害性，了解科学用眼护眼知识，增强爱眼护眼意识。家长应当以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>2.注意读书写字姿势。</strong></h3></br><h3>（1）读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。</h3></br><h3>（2）写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</h3></br><h3>（3）不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</h3></br><h3> <h3><strong>3.改善孩子的学习环境，多锻炼、亲自然。</strong></h3></br><h3>（1）读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。</h3></br><h3>（2）选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</h3></br><h3>（3）同时科学研究表明，让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视，引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。</h3></br><h3>（4）倡导每天校外接触户外自然光时间60分钟以上，近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。</h3></br><h3> <h3><strong>4.科学使用电子产品。</strong></h3></br><h3>（1）看电视时，建议人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。</h3></br><h3>（2）电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方。</h3></br><h3>（3）电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</h3></br><h3><strong>5.平衡膳食，合理营养。</strong></h3></br><h3>帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</h3></br><h3> <h3><strong>6.确保孩子充足的睡眠。</strong></h3></br><h3>小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，初中生每天的睡眠时间保证在9小时，高中生8小时。</h3></br><h3> <h3><strong>7.定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜。</strong></h3></br><h3>家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜；16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。</h3></br><h3> <p class="ql-block">预防近视是全社会共同的责任，再次希望各位家长多关注孩子的视力状况，让我们携手共同呵护好孩子的眼睛，给孩子营造一片明朗的天空，创造一个美好的未来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">信丰县油山中学</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年4月</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>